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免疫力アップ UP!

インフルエンザ予防接種

市内の65歳以上の方は、無料で接種出来るとの事。

子供の時代は別として、積極的に今まで接種しようと

思った事がない。

なので、免疫力UP

テレビで紹介していた内容

・朝起きたら、コップ一杯の水を一気に飲む。

 ↪︎便通をスムーズに

・腸マッサージ
 右の腰骨の上 左のろっ骨の下

 ↪︎ギュッと掴み、ゆっくり揉みほぐす
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・深呼吸
 吐く息を 吸う息の二倍

 ↪︎鼻から3秒間吸う
   ↓
  口から6秒間吐く

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