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長寿への道

健康長寿を望むのであれば

慢性炎症を抑える事が 健康長寿への分かれ道との事。

急性炎症は皆さんご存じの切り傷・風邪による喉のはれ等

長くても数週間で治る炎症。

それに対して慢性炎症は体の中の細胞が老化したり

壊れる事でおこる炎症です。

細胞が老化すると細胞から炎症物質が放出し

周囲の細胞に炎症が広がります。

痛みも自覚症状もないため、気づかぬうちに全身に広がることもあるとのこと。

 ・肥満
  内臓脂肪が増えると臓器の血流が悪くなる。
     ↓
  炎症を引き起こす物質が分泌され慢性炎症に
 ・ぜんそく
  気管支などの空気の通り道に炎症が起こるため 慢性炎症に
 ・歯周病
  歯と歯肉の境目に入った菌により、炎症物質が作られ慢性炎症に

 リスクとして  ★動脈硬化       ★脳卒中    ★糖尿病     ★がん

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なので、

慢性炎症を抑える事が 健康長寿への分かれ道。

☆対 策

一つ目として バランスがとれた食生活

ふたつ目として、運動

三つ目として、幸せと思うなどストレスが無い事




一句できました
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