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乳がんになる否定出来ない要因2><

前回の 若くして 乳がんになる否定出来ない要因の続編です。

興味がない人も 目を通してチョ

質問です!

コスト0のビタミンは?


と聞かれ、


思いつくのは

ファイナル アンサー!

《私はお医者ではありませんので、思いつきません!》



日光浴で作られる
ビタミンDなのです。

ビタミンDをつくる方法は

・日光浴の紫外線によりつくる方法

・食べ物から摂る方法(ビタミンD2が植物由来、ビタミンD3が動物由来)

とがありますが、

多くの研究により(国立がん研究センターのがん予防・検診研究センターなど)、
血中ビタミンD濃度が高いほど乳がんや大腸がんなどの発症率が下がることが報告されているとの事で、
ビタミンDは食事+太陽によって血中濃度が高まり
また、日照時間に影響する生活習慣や住んでいる場所などにも影響を受けるとのお話です。

結論
その他のビタミンと異なり、食べるだけでは健康上の効果を得られないのがビタミンDですので、
食生活を意識したあとは、1日15〜30分の日光浴を心がけようネ。


豊富な食材が身の周りにあるからといって、皆んなが健康になれるわけではない。
食と健康維持には「学習」(知識)が必要だと思う。

参考
毎日新聞 医療プレミアム “日光のビタミン”が介護を遠ざける
健康食品の安全性 ビタミンDは、サバ水煮缶詰めで摂ることができます
画像

ありがとうございました
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